A hula hoopozás egy olyan kardio jellegű mozgásforma, amely az alakformálás mellet számos jótékony hatással rendelkezik.


Pozitív hatásai:

kiváló stressz oldó

javítja mozgáskoordinációt

megerősíti a gerinc melletti izmokat, enyhíti a hátfájást és javítja a testtartást

az ízületek rugalmasak maradnak

feszessé es tónusossá formálja a kar, has, hát, comb, fenék izmokat

400-600 kalóriát is elégethetünk egy óra hula hoopozással

jótékony hatása van a szív ez érrendszerre

növeli a libidót

jókedvre derít

 

Mit hozz magaddal?

törölközőt
ásványvizet

Mit viselj az órákon?

rövid sort vagy leggings
szűk top